Gerichte
- Morgens
Mini-Crunch-Pancakes mit Bananen und Zwetschgen

- Mittags
Da ich keine Lust zum Kochen hatte, gab es nur zwei Scheiben Vollkornbrot, eine halbe Kohlrabi und einen Apfel

- Abends
Die Reste der gestrigen Spartaner-Hirse

- Zwischendurch: Drei Aprikosen, ein paar Weintrauben
- Getränke: 2 Schoko-Matcha-Hafermilch-Shakes, ca. 1,5 Liter Grüntee, ca. 2,5 Liter Wasser

Wohlbefinden
- Positive Erfahrungen: Habe heute die 6-km-Marke beim Zombie-Run geknackt.
- Negative Erfahrungen: Die Anstrengungen vom gestrigen Renovieren und vom Laufen heute morgen zollen gerade etwas Tribut. Beine Beine sind gerade bleischwer und ich habe einen extremen Muskelkater, komischerweise vor allem im Bauchbereich. Die Tatsache, dass ich bereits schon einiges abgenommen habe, führte heute auch zu etwas unangenehmen Konsequenzen. Mir sind meine Sportklamotten mittlerweile etwas zu groß. Das führte zum einen dazu, dass ich beim Laufen des Öfteren meine Hose neu zubinden musste, da sie sonst runtergerutscht wäre. Außerdem flattert mein T-Shirt jetzt ziemlich beim Laufen, was nach 6 km zu etwas wunden Nippeln führte. Autsch.

Sporteinheiten
Wie schon geschrieben, war heute wieder Zombie-Run angesagt.
- 5 Minuten walken
- 5 Minuten rennen
- 1 Minute rennen, 1 Minute walken, 10 Knee-lifts (5x wiederholen)
- 8 Minuten Freestyle-Lauf
- 2 Minuten Stretching
- 8 Minuten Freestyle-Lauf
Distanz: 6,2 km
Dauer: 45 Minuten

Vorbereitungen für den nächsten Tag
- Caprese für die Mittagspause vorbereiten
- Müsli, Shake und Tee fürs Frühstück vorbereiten

Tee-Weisheiten des Tages
Nope. Sorry. Wieder mal nichts neues.